உணவே மருந்து

இதய நோயாளிகள் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க என்னனென்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் ?/What foods should heart patients avoid to lower cholesterol?

What foods should heart patients avoid to lower cholesterol?மாரடைப்பு எதனால் வருகிறது ? What foods should heart patients avoid to lower cholesterol?மாரடைப்பு என்பது ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம்  உடல் உழைப்பு இல்லாமை, முறையற்ற உணவுப் பழக்க வழக்கம் இவை தான் இந்த நோய்கள் அதிகரிக்க காரணம். பார்க்கும் உணவுகளை எல்லாம் சாப்பிட்டு விடுகிறோம், அது நமக்கு நல்லதா? கெட்டதா? என்று கூட யோசிப்பதில்லை. மாரடைப்பு என்பது நமது உடலில் உள்ள …

இதய நோயாளிகள் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க என்னனென்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் ?/What foods should heart patients avoid to lower cholesterol? Read More »

5 morning drinks இனிமேல் காலையில் டீ,காபி வேண்டாம்!

5 morning drinks இனிமேல் காலையில் டீ,காபி வேண்டாம்! 5 morning drinks நிறையப்பேர் காலையில் எழுந்ததும் காபியோ அல்லது டீயோ சாப்பிட்டால் தான் அடுத்த வேலையை செய்ய முடியும் என்பார்கள். காபி, டீ நல்லதா? கெட்டதா? என்பதில் பல்வேறு கருத்துகள் நிலவி வருகிறது. உண்மையில் இதில் சேர்க்கப்படும் பாலில் கலப்படம் அபாயமான வெள்ளை சர்க்கரை இவற்றை கணக்கில் கொண்டால் நல்லது இல்லை என்று தோன்றுகிறது. அந்த வகையில் உடலுக்கு நல்லதாகவும் இருக்க வேண்டும், எந்த பக்கவிளைவும் …

5 morning drinks இனிமேல் காலையில் டீ,காபி வேண்டாம்! Read More »

immunity booster – இந்த 10 உணவுகள் போதும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ?/10 foods enough to boost your immune system?

immunity booster-நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள் : 1.பூண்டு: பூண்டை தினமும் ஒரு பல்  பச்சையாக சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இதற்கு காரணம் இதில் உள்ள அலிசின் என்ற வேதிப்பொருள் தான். இது சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை உடலுக்கு தரக்கூடியது. இதிலுள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குணங்கள் தொண்டை எரிச்சல், சுவாசப் பாதை தொற்றுகளின் தீவிரத்தையும் மேலும் ஆஸ்துமா, சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற நுரையீரல் கோளாறுகளுக்கு இது சிறந்த பலனைத் …

immunity booster – இந்த 10 உணவுகள் போதும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ?/10 foods enough to boost your immune system? Read More »

diabetic foods- நீங்கள் சர்க்கரை நோய் உள்ளவரா ? இந்த 8 உணவுகளை உண்ணுங்கள் !

சர்க்கரை  நோயாளிகளுக்கு சிறந்த 8 உணவுகள்:(diabetic foods) diabetic foods சில உணவுகள் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.அதனால் நாம் எவ்வகை உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்ற குழப்பம் நம்மிடையே இருந்துகொண்டே இருக்கும் . இதுபோன்ற புதிய காய்கறிகள், நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள், ஆரோக்கியமான புரதங்கள் மற்றும் நல்ல கொழுப்பு நிறைந்த உணவு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் . 1.முழு தானியங்கள்: சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை தானியங்களுடன் ஒப்பிடும்போது முழு தானியங்களில் ஏராளமான …

diabetic foods- நீங்கள் சர்க்கரை நோய் உள்ளவரா ? இந்த 8 உணவுகளை உண்ணுங்கள் ! Read More »

calcium deficiency – கால்சியம் குறைபாட்டை தவிர்க்க இந்த 8 உணவுகள் சிறந்தது ?

calcium deficiency கால்சியம் ஏன் நம் உடலுக்கு முக்கியம் ? calcium deficiency – உடலில் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும், பற்களின் உறுதிக்கும் மிகவும் அவசியமான சத்து கால்சியம் . இது தவிர இருதயம் சீராக இயங்குவதற்கும், தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கு  கால்சியம் மிக அவசியமான சத்து. உணவுப் பழக்கம், வாழ்க்கை முறை காரணமாக கால்சியம் குறைபாடு பிரச்சினை அதிகமாக ஏற்படுகிறது . பொதுவாக இந்த குறைபாடு அதிகமாக டீ, காபி குடிக்கிறவர்களுக்கும், தைராய்டு …

calcium deficiency – கால்சியம் குறைபாட்டை தவிர்க்க இந்த 8 உணவுகள் சிறந்தது ? Read More »

7 main foods that protect the kidneys – சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும் 7 முக்கிய உணவுகள்

7 main foods that protect the kidneys சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும் 7 முக்கிய உணவுகள் 1 . பூண்டு பூண்டின் நன்மைகளை சொல்லவே தேவை இல்லை தினமும் ஒரு பல் பூண்டு சாப்பிட்டால் இதய நோய் வருவதை தவிர்ப்பதோடு, உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கரைக்கும். இதனால் உடலில் ரத்த ஓட்டம் சீராக நடக்கும். முக்கியமாக, சிறுநீரகத்தில் kidneyல் ஏற்படும் தொற்றுக்கள் மற்றும் சிறுநீரகக் குழாய்களில் ஏற்படும் தொற்று போன்றவற்றிற்கு பெரிதும் துணை புரிகிறது. எனவே, தினமும் …

7 main foods that protect the kidneys – சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும் 7 முக்கிய உணவுகள் Read More »

Why is iron so important to our body? இரும்புச்சத்து ஏன் நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம் ?

Why is iron so important to our body? இரும்பு (Iron) எதற்காக நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம் ? இரும்பு (Iron) என்பது மனித உடலில் உள்ள ஒரு கனிமமாகும்.இரும்பு என்பது ஹீமோகுளோபினின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக செயல்படுகிறது . இது இரத்த சிவப்பணுக்களில் (RBC) உள்ள ஒரு பொருளாகும், இது நுரையீரலில் இருந்து உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது. இது இரத்த உற்பத்தியின் செயல்பாட்டில் உள்ளார்ந்த முறையில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் …

Why is iron so important to our body? இரும்புச்சத்து ஏன் நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம் ? Read More »

தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலுக்கு இவ்வளவு நன்மைகள் உள்ளதா ?/Beetroot Juice Benefits

பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் 10 நன்மைகள் : உடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட காய்கறிகள் மிகவும் இன்றிமையாத ஒன்று .அதிலும் பீட்ரூட் நம் உடல் நலத்திற்கு ஏராளமான நன்மைகளை தரக் கூடியது .பீட்ரூட் இரத்த சோகை மட்டுமில்லாமல் நம் உடலில் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு நோய்களையும் குணமாக்கும் மற்றும் வராமல் தடுக்கும் ஆற்றல் இதற்கு உண்டு . அப்படி, இந்த பீட்ரூட்டில் என்னென்ன சத்துக்கள் உள்ளது ,என்றால் மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், சோடியம், பொட்டாசியம் ,நைட்ரேட் ,கால்சியம் ,காப்பர், செலினியம், …

தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலுக்கு இவ்வளவு நன்மைகள் உள்ளதா ?/Beetroot Juice Benefits Read More »

கொழுப்பில் கரைய கூடிய வைட்டமின் ? what is Fat soluble vitamins ?

கொழுப்பில் கரைய கூடிய வைட்டமின் ? what is Fat soluble vitamins ? கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் Fat soluble vitamins என்பது உணவை உட்கொண்டபின் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் உணவில் உள்ள கொழுப்புகளுடன் சேர்ந்து உடலில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களிலும் கல்லீரலிலும் சேமிக்கப்படுகின்றன. அவை சைவ மற்றும் அசைவ உணவுப் பொருட்களில் காணப்படுகின்றன. கொழுப்பில் கரைய கூடிய வைட்டமின்கள் பின்வருவன வைட்டமின் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவை (vitamin A , …

கொழுப்பில் கரைய கூடிய வைட்டமின் ? what is Fat soluble vitamins ? Read More »

5 ஆயுர்வேத உணவு பொருட்களை உணவில் சேர்ப்பதால் ஏற்படும் பயன்கள் | Ginger|pepper|milk|Badam

உங்கள் உடலின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு எளிய உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது வெகு தொலைவில் இருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிதானது. ஆயுர்வேத உணவுப் பொருட்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நீண்ட, நோய் இல்லாத வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.வேதியியல் அடிப்படையிலான மருந்துகள் திறம்பட வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படாது மற்றும் உடல் அமைப்புகளில் உருவாகின்றன. இது வாழ்க்கையின் பிற்கால காலங்களில் கடுமையான தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எதிர்காலத்தில் கடுமையான நோய்களுக்கு …

5 ஆயுர்வேத உணவு பொருட்களை உணவில் சேர்ப்பதால் ஏற்படும் பயன்கள் | Ginger|pepper|milk|Badam Read More »