நம் உடலில் உள்ள உறுப்புகள் நாம் செய்யக்கூடிய சிறு சிறு செயல்களை கண்டு பயப்படக் காரணம் என்ன? எந்தெந்த உறுப்புக்கள் எந்த மாதிரியான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது? நாம் அப்படி செய்யக்கூடிய தவறுதலான செயல்கள் என்னென்ன என்பதனை முழுமையாக தெரிந்துகொள்ள இந்த காணொளி உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5 morning drinks இனிமேல் காலையில் டீ,காபி வேண்டாம்! 5 morning drinks நிறையப்பேர் காலையில் எழுந்ததும் காபியோ அல்லது டீயோ சாப்பிட்டால் தான் அடுத்த வேலையை செய்ய முடியும் என்பார்கள். காபி, டீ நல்லதா? கெட்டதா? என்பதில் பல்வேறு கருத்துகள் நிலவி வருகிறது. உண்மையில் இதில் சேர்க்கப்படும் பாலில் கலப்படம் அபாயமான வெள்ளை சர்க்கரை இவற்றை கணக்கில் கொண்டால் நல்லது இல்லை என்று தோன்றுகிறது. அந்த வகையில் உடலுக்கு நல்லதாகவும் இருக்க வேண்டும், எந்த பக்கவிளைவும் …
5 morning drinks இனிமேல் காலையில் டீ,காபி வேண்டாம்! Read More »
immunity booster-நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள் : 1.பூண்டு: பூண்டை தினமும் ஒரு பல் பச்சையாக சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இதற்கு காரணம் இதில் உள்ள அலிசின் என்ற வேதிப்பொருள் தான். இது சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை உடலுக்கு தரக்கூடியது. இதிலுள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குணங்கள் தொண்டை எரிச்சல், சுவாசப் பாதை தொற்றுகளின் தீவிரத்தையும் மேலும் ஆஸ்துமா, சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற நுரையீரல் கோளாறுகளுக்கு இது சிறந்த பலனைத் …
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சிறந்த 8 உணவுகள்:(diabetic foods) diabetic foods சில உணவுகள் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.அதனால் நாம் எவ்வகை உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்ற குழப்பம் நம்மிடையே இருந்துகொண்டே இருக்கும் . இதுபோன்ற புதிய காய்கறிகள், நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள், ஆரோக்கியமான புரதங்கள் மற்றும் நல்ல கொழுப்பு நிறைந்த உணவு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் . 1.முழு தானியங்கள்: சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை தானியங்களுடன் ஒப்பிடும்போது முழு தானியங்களில் ஏராளமான …
diabetic foods- நீங்கள் சர்க்கரை நோய் உள்ளவரா ? இந்த 8 உணவுகளை உண்ணுங்கள் ! Read More »
calcium deficiency கால்சியம் ஏன் நம் உடலுக்கு முக்கியம் ? calcium deficiency – உடலில் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும், பற்களின் உறுதிக்கும் மிகவும் அவசியமான சத்து கால்சியம் . இது தவிர இருதயம் சீராக இயங்குவதற்கும், தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கு கால்சியம் மிக அவசியமான சத்து. உணவுப் பழக்கம், வாழ்க்கை முறை காரணமாக கால்சியம் குறைபாடு பிரச்சினை அதிகமாக ஏற்படுகிறது . பொதுவாக இந்த குறைபாடு அதிகமாக டீ, காபி குடிக்கிறவர்களுக்கும், தைராய்டு …
calcium deficiency – கால்சியம் குறைபாட்டை தவிர்க்க இந்த 8 உணவுகள் சிறந்தது ? Read More »
7 main foods that protect the kidneys சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும் 7 முக்கிய உணவுகள் 1 . பூண்டு பூண்டின் நன்மைகளை சொல்லவே தேவை இல்லை தினமும் ஒரு பல் பூண்டு சாப்பிட்டால் இதய நோய் வருவதை தவிர்ப்பதோடு, உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கரைக்கும். இதனால் உடலில் ரத்த ஓட்டம் சீராக நடக்கும். முக்கியமாக, சிறுநீரகத்தில் kidneyல் ஏற்படும் தொற்றுக்கள் மற்றும் சிறுநீரகக் குழாய்களில் ஏற்படும் தொற்று போன்றவற்றிற்கு பெரிதும் துணை புரிகிறது. எனவே, தினமும் …
7 main foods that protect the kidneys – சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும் 7 முக்கிய உணவுகள் Read More »
உங்கள் உடலின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு எளிய உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது வெகு தொலைவில் இருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிதானது. ஆயுர்வேத உணவுப் பொருட்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நீண்ட, நோய் இல்லாத வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.வேதியியல் அடிப்படையிலான மருந்துகள் திறம்பட வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படாது மற்றும் உடல் அமைப்புகளில் உருவாகின்றன. இது வாழ்க்கையின் பிற்கால காலங்களில் கடுமையான தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எதிர்காலத்தில் கடுமையான நோய்களுக்கு …
5 ஆயுர்வேத உணவு பொருட்களை உணவில் சேர்ப்பதால் ஏற்படும் பயன்கள் | Ginger|pepper|milk|Badam Read More »
கர்ப்பகாலத்தில் பெண்களுக்கு சில உணவுகள் மீது திடீரென ஆர்வமும் ,வெறுப்பும் ஏற்படும் .எனவே ஆரோக்கியமற்ற எதையும் சாப்பிடாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும் .கர்ப்பிணிகள் அதிக அளவில் காபி ,டீ அருந்தக்கூடாது .தெருவோர கடைகளில் விற்கும் பண்டங்கள் ,பாக்கெட் உணவுகள் ஆகியவற்றை சாப்பிடக்கூடாது .சுகாதாரமான முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடவேண்டும் .பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி போன்றவற்றையும் தவிர்க்க வேண்டும் . 1.மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் : பெரிய மீன்களில் அதிக அளவு பாதரசம் உள்ளது, இது குழந்தைகளுக்கு …
உடல் சூட்டை தணிக்க, உடல் சூடுஉடல் வெப்பத்தை தணிக்க, உடல் சூடு குறைய விரும்புவோர் அனைவருக்கும் தான் இந்த காணொளி. நம் வீட்டிலேயே எளிமையான முறை முறையில் அதனை தயார் செய்வது பற்றியும் தேவையான பொருட்களில் கலவைகளை பற்றியும் விரிவாக இந்த காணொளியை பார்த்தால் தெரியவரும் பார்த்து பயனடையுங்கள்…
புரதத்தின் 5 முக்கிய நன்மைகள் உங்கள் உடலுக்கு ஏன் புரதம் தேவைபடுகிறது ? உடல் எடையில் 1கிலோவிற்கு 0.8கிராம் புரதம் தேவைப்படுகிறது .உதாரணம் -50கிலோவிற்கு 40கிராம் புரதம் தேவைப்படுகிறது . ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் போதுமான புரதத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள ஐந்து முக்கிய காரணங்கள் இங்கே: 1. எலும்புகள், தசைகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் தோல் ஆகியவற்றின் முக்கியமானவை புரதம் .உங்கள் தலைமுடி மற்றும் நகங்கள் பெரும்பாலும் புரதங்களைக் கொண்டவை. 2. திசுவை உருவாக்க மற்றும் …
புரதத்தின் 5 முக்கிய நன்மைகள் | 5 main benefits of protein Read More »
