கைகளை வலுவாக்கும் ஒரு சிறந்த முயற்சியே இந்த Ganda Bherundasana. In Sanskrit, ‘ganda’ = ‘cheek or face’ ‘bherunda’ = ‘intense, powerful, fearful, extreme, terrible’ English Name : Chin Stand Sanskrit Name : Ganda Bherundasana Pose Level : Advanced Pose Position : Prone Pose Type : Inversion, Back Bend, Stretch, Strength, Balance Focus : • Arms and Shoulders …
Ganda Bherundasana – Chin Stand Tutorial – கண்ட பெருத்தாசனம் Read More »
பெண்களின் கருப்பை கோளாறுகளை சரிசெய்யும் சக்ராசனம். உடல் சக்கரத்தை போன்ற வடிவத்தில் இருப்பதால் இதற்கு சக்ராசனம் என்று பெயர். உடல் சக்கரத்தை போன்ற வடிவத்தில் இருப்பதால் இதற்கு சக்ராசனம் என்று பெயர் Stretches: Thorax, Abdomen, Lung Strengthens: Buttocks, Vertebral column, Abdomen, Human back, Wrist, Leg, Arm Preparatory poses: Bhujangasana, Virasana, Urdhva Mukha Shvanasana, Setu Bandha Sarvangasana Follow-up poses: Ardha Matsyendrāsana, Supta Padangusthasana Pose type: …
உடல் திறனை அதிகரிக்க உதவும் ககாசனம். காகத்தின் அமைப்பை பெறுவதால் இப்பெயர் வந்தது. Strengthens: Arm, Abdomen, Wrist Stretches: Upper back Preparatory poses: Balasana, Adho mukha svanasana, Virasana, Baddha Koṇāsana, Phalakasana Follow-up poses: Adho mukha svanasana, Chaturanga Dandasana, Phalakasana Pose type: Arm balance, Core Note: Consult a doctor before beginning an exercise regime பயன்கள்: 1. இதை நீங்கள் தினசரி செய்து …
மலசிக்கல், வாயு பிரச்னை, அஜீரணக்கோளாறுகளை சரி செய்யும் ஹலாசனம். ஹலா என்றால் ஏர் கலப்பை என்பது பொருள். நிலத்தில் பயன்படும் ஏர் போன்று வடிவத்தில் இருப்பதால் இதற்கு ஹலாசனம் எனப் பெயர் பெற்றது. பயன்கள்: 1. மலச்சிக்கல், வாயுப்பிரச்னைகள், தைராய்டு பிரச்னைகளுக்கு நல்ல தீர்வாகிறது. 2. பெண்கள் மாதவிடாய் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்னைகளிலிருந்து விடுபடலாம். 3. முடி கொட்டுவது, நரை தடுக்கப்படுகிறது. 4. அஜீரணக் கோளாறு, பசியின்மை போன்றவற்றுக்கு சிறந்த ஆசனம். 5. உடல் எடை குறையும். குறிப்பு: முதுகு …
