கைகளை வலுவாக்கும் ஒரு சிறந்த முயற்சியே இந்த Ganda Bherundasana.
In Sanskrit, ‘ganda’ = ‘cheek or face’ ‘bherunda’ = ‘intense, powerful, fearful, extreme, terrible’
English Name : Chin Stand
Sanskrit Name : Ganda Bherundasana
Pose Level : Advanced
Pose Position : Prone
Pose Type : Inversion, Back Bend, Stretch, Strength, Balance
Focus :
• Arms and Shoulders
• Upper Back
• Biceps and Triceps
• Hamstrings
• Neck
