நோய்களும் காரணங்களும்

இளம்பருவத்தில் புகைபிடித்தல் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

இளம்பருவத்தில் புகைபிடித்தல் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் புகைபிடித்தல் பல நோய்களுக்கு காரணம் . புகைபிடிப்பிற்கு எதிரான பிரச்சாரங்கள் மற்றும் விளம்பர பலகை எச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகமான மக்கள் புகைப்பிடிப்பவர்களின் அலைவரிசையில் சேர்கின்றனர். புதிய புகைப்பிடிப்பவர்களின் எண்ணிக்கையில், தொண்ணூறு சதவீதம் இளம் பருவத்தினர், புகைபிடித்தல் நுரையீரல் நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நுரையீரல் புற்றுநோய், வாய்வழி புற்றுநோய், எம்பிஸிமா, பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் போன்றவற்றின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. பல ஆயிரத்திற்கு  மேற்பட்ட இளம் பருவத்தினர் …

இளம்பருவத்தில் புகைபிடித்தல் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் Read More »

Brain tumor மூளை கட்டி என்றால் ?

brain tumor மூளையில் கட்டி உங்கள் மூளையில் தேவையற்ற செல்களின் அபரிதமான வளர்ச்சியை brain tumor என்று சொல்லப்படுகிறது இது மூளையில் உள்ள  மற்றவைகளை வளரவிடாமல் தடுப்பது மிக முக்கியமாக தடையாக இருக்கிறது இது கேன்சரை உருவாக்கும் மொத்தம் நான்கு வகையாக இதை பிரிக்கின்றனர் முதல்வகை எளிதில் அறுவை சிகிச்சையின் மூலம் இந்த கட்டிகளை அகற்றி விடலாம் , இரண்டாம் வகையும் மூன்றாம் வகையும் மெதுவாக வளர்ந்து அருகில் உள்ள திசுவுக்கு பரவி கொஞ்சம் கொஞ்சமாக brain tumorரை …

Brain tumor மூளை கட்டி என்றால் ? Read More »

சிறுநீரக கற்கள்

சிறுநீரக கல் என்றால்  என்ன ? சிறுநீரகக் கற்கள் என்பது சிறிய  அளவுள்ள அடர்கரைசல்  ஆகும் சிறுநீரகத்திலோ அல்லது சிறுநீரகக்குழாயிலோ இந்த கரைசல் படிந்திருக்கும் இதை சிறுநீரக கல் ( KIDNEY STONE ) என்று கூறுவர்  . இந்த சிறுநீரக கல் என்பது கால்சியம் கற்கள் , யூரிக் அமில கற்கள்,ஸ்ட்ருவைட் கற்கள் என  மூன்று வகையாக பிரிக்கின்றனர் கால்சியம் கற்கள் தான் அதிகமாக வருபவை  முக்கியமாக இருபது முதல் முப்பது வயது வரை உள்ள …

சிறுநீரக கற்கள் Read More »

மன அழுத்தத்தை போக்க என்ன செய்வது?

மன அழுத்தத்தை போக்க என்ன செய்வது? ●மூச்சுப்பயிற்சி . அதிகாலையில் மூச்சுப்பயிற்சி செய்வது சிறந்தது 5 – 10 நிமிடங்கள் செய்தாலே மன அமைதி வரும். ●கார்ட்டிசால் (cortisol) ஹார்மோன்  சுரப்பதை குறைக்க வேண்டும் எப்படி குறைப்பது வடிவேலு காமெடி பார்த்தால் குறையும் வயிறு குலுங்க சிரிக்க சிரிக்க cortisol ஹார்மோன்  சுரப்பது குறையும். ●சமுகவலைதளம் – இங்கே வந்து உரையாடல் நடத்துங்கள் எண்ணங்கள் மாரும் கவிதைகள் தத்துவங்கள் மீம்ஸ்கள் உங்கள் மனநிலையை மாற்றிவிடும். ●மனம் குரங்கு போல செயல்படும் …

மன அழுத்தத்தை போக்க என்ன செய்வது? Read More »

சிறுநீரக கல் உருவாக காரணம்?

சிறுநீரக கல் உருவாக காரணம்? அதிகபட்ச வெப்பநிலை, அதிகப்படியான குளிர்ச்சி, முறையற்ற உணவு முறை, போதியளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது ஆகியவை மட்டுமே சிறுநீரக கல் ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம். சிறுநீரக கல் இருப்பதன் அறிகுறிகள்? ●சிறுநீர் அளவு அதிகமாயிருத்தல் ●அடிக்கடி சிறுநீர் வெளியேற்றம் ●சிறுநீரில் இரத்தம் வருதல் ●அடிவயிற்றில் வலி  ஏற்பட்டு ●வலியோடு கூட சிறுநீர் கழித்தல் ●இரவு நேரத்தில் அதிக அளவு சிறுநீர் வெளியேற்றம் ●சிறுநீரின் நிறம் மாற்றம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்? வைட்டமின் …

சிறுநீரக கல் உருவாக காரணம்? Read More »

கொழுப்பை தவிர்க்க நாம் உண்ண வேண்டிய உணவுகள்

கொலஸ்ட்ரால் (கொழுப்பு) என்பது ஒட்டும்  தன்மை கொண்ட  வலுவலுப்பான‌ பொருள் நம் உடலில் கொழுப்பின் பங்கு மிக முக்கியமான ஒன்று. ஹார்மோன் உற்பத்தி, விட்டமின் டி உற்பத்தி, உணவு செரிமானம் போன்ற உடலியல் செயல்பாடுகளில் கொலஸ்ட்ரால் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு இப்படி தான் படியும் LDL கெட்ட கொழுப்புகள் நிறைந்த தவிக்கவேண்டிய உணவுகள் ? ●தோலுடன் இருக்கும் பிராய்லர் கோழிக்கறி ●கொழுப்பு நிறைந்தபால் ●வெண்ணெய் ●சீஸ் ●ஐஸ்கிரிம் ●பாம் ஆயில் ●கேக், பிட்சா …

கொழுப்பை தவிர்க்க நாம் உண்ண வேண்டிய உணவுகள் Read More »

சர்க்கரை நோய் என்றால் என்ன?

சர்க்கரை நோய் என்றால் என்ன? நாம் உண்ணும் உணவில் இருக்கும் சர்க்கரையை நமது உடம்பு நமக்கு தேவையான ஆற்றலாக மாற்றும் இப்படி மாற்றுவதற்கு தேவையாக இருப்பது இன்சுலின். நமது உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தி குறைந்தாலோ அல்லது இன்சுலின் சரியாக வேலை செய்யாமல் போனாலோ  தேவையான சக்தியாக மாற்ற முடியாத சர்க்கரை நேராக இரத்தத்தில் கலக்கின்றது , இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவும் அதிகமாகின்றது இதுதான் சர்க்கரை நோய் , நீரழிவு நோய் ,  diabetes என்ற அழைக்கப்படுகிறது . …

சர்க்கரை நோய் என்றால் என்ன? Read More »

இளைத்தவனுக்கு எள்ளு கொழுத்தவனுக்கு கொள்ளு

எள்ளில் அதிக அளவு காப்பர் சத்தும், கால்சியச் சத்தும் உள்ளது. மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி, வைட்டமின ஈ, இரும்புச் சத்து, ஜீங்க் மற்றும் புரதச் சத்து உள்ளது.அதனால் நாம் அடிக்கடி எள்ளை உட்கொள்வதினால் ஏற்படுத் நன்மைகளை காண்போம்.கொள்ளுவில் அதிகளவு இரும்பு மற்ற பருப்புகளை விட அதிகமாக உள்ளது. புரதம் நிறைந்த ஒரு தானியம் கொள்ளு. இந்த எள்ளும் கொள்ளும் தீர்க்கும் பிரச்சனைகளை பின்வரும் காணொளியில் காணலாம்.

இருமல் சளியை உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவது எப்படி?

நாம் பல மருந்தக் கடைகளில் இருமலைப் போக்க மாத்திரைகளை வாங்கி இருப்போம்.ஆனால் நாம் தான் இருமல் அதிகரிக்க உதவி புரிய வேண்டும் எனவும் அதற்கு எளிதில் கிடைக்கக் கூடிய சின்ன வெங்காயம், துளசி, கற்பூரவள்ளி,மிளகு,முட்டைகோஸ்,தூதுவளை முதலிய பொருட்கள் தான் பயன்படுகின்றன எனவும் கீழ்வரும் காணொளியில் கண்டு சளியை விரட்டுங்கள்.

உணவே மருந்து – நம்மாழ்வார்

நாம் உண்ணும் உணவுப் பொருட்கள் மருத்துவ குணம் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். அவ்வாறு ஒரு உணவுப் பழக்கத்தை கொள்வதன் மூலம் பல நோய்களை தவிர்க்கலாம்.நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் இயற்கையான உணவு பொருட்களை உண்டு நாளடைவில் படிப்படியாக நோயிலிருந்து விடுபடலாம். எடுத்துக்காட்டாக சர்க்கரை வியாதிக்கு ஆவாரம்,துளசி மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு நெருஞ்சி என நமது உணவே மருந்து என்று ஐயா நம்மாழ்வார் திருகுறளுடனும்,பழங்கால பாடல் வரிகளுடனும் எடுத்துரைப்பதை கீழ்வரும் காணொளியில் காணலாம்.