நோய்களும் காரணங்களும்

சிறுநீரக கோளாறு வராமல் இருக்க பினபற்ற வேண்டியவை

சிறுநீரகங்களின் முக்கிய பணி உடலில் தேவைக்கு அதிகமாக சேரும் நீர், உப்புகள், நஞ்சை போன்றவற்றை வடிகட்டி, வெளியேற்றுவது.சிறுநீரில் இருக்கும் தாதுக்கள் மற்றும் அமில உப்புகள் படிவதால், சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாகின்றன. இந்தக் கற்கள்தான் சிறுநீரகம், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரகக் குழாயில் தோன்றுகின்றன. இது நாளடைவில் சிறுநீரக கோளாறை உருவாக்கும். மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் தேவையைவிட குறைவாக சுரக்கும். இதனால் ரத்தத்தில் குளுக்கோசின் அளவு கூடுதலாகிறது. இதை வெளியேற்ற சிறுநீரகங்கள் அதிக வேலை செய்யவேண்டியுள்ளது. இதனால்தான் அவை …

சிறுநீரக கோளாறு வராமல் இருக்க பினபற்ற வேண்டியவை Read More »

இதய நோயை வரவழைக்கும் துரித உணவு

மிகுந்த உப்பும் , கொழுப்பும் கொண்ட புரதம், விட்டமின் , கனிச்சத்துக்கள் மிகக்குறைந்த அளவு அல்லது அறவே இல்லாத உணவுகள் துரித உணவுகள் என வரயறுக்கப் படுகின்றன.மேலும் உடல் பருமன் அதிகரிப்பு ஒன்றே துரித உணவின் பிரதான செயலாகும். துரித உணவுகளினால் வரும் நோய்கள் உச்சந்தலை முதல் அடிப்பாதம் வரை பாதிக்கப்படும். மன அழுத்தம் வருவதற்கு வாய்ப்புகள் உள்ளன. உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும். இதனால்,  நுரையீரலுக்குச் செல்லும் ஆக்சிஜன் அளவு குறைந்து, சோர்வு உண்டாகும். தூக்கத்தில் …

இதய நோயை வரவழைக்கும் துரித உணவு Read More »

HDL மற்றும் LDL பற்றி தெரியுமா?

HDL (High Density Lipoproteins) என்பது அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப் புரதங்கள்.  LDL (Low Density Lipoproteins) என்பது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள். ஹார்மோன் உற்பத்தி, விட்டமின் டி உற்பத்தி, உணவு செரிமானம் போன்ற உடலியல் செயல்பாடுகளில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கும் கொழுப்பு என்பது ஒட்டும்  தன்மை கொண்ட   வலுவலுப்பான‌ பொருள். மனித உடலிற்கு தேவையான கொழுப்புக்கள் அனைத்தும் இரத்தத்தில் உள்ள லிப்போ புரதம் மூலம் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. லிப்போ புரதம் என்பது உட்புறம் …

HDL மற்றும் LDL பற்றி தெரியுமா? Read More »

பல் சொத்தை, பல் வலி, ஈறு வீக்கம், பல் அரணை குணமாக எளிய வழி

  நாம் தினந்தோறும் பல வேலைகளின் காரணமாக நம் பற்களை கவனிக்க தவறிவிடுகிறோம். பற்கள் நாம் அன்றாட பேசுவதற்கும், சாப்பிடுவதற்கும் முக்கிய பங்கேற்கிறது . அதனை நாம் சுத்தமா வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். நாம் மிகவும் எளிமையான முறையில் வீட்டிலேயே பற்களை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வழிமுறைகள் உள்ளது. இதன் மூலம் பல் சம்மந்தப்பட்ட அனைத்து பிரச்னைகளிலிருந்தும் விடுபட முடியும். பல் சொத்தை குணமாகும் பல் வலி குணமாகும் பல் கூச்சம் நீங்கும் எகிறு வலி நீங்கும் …

பல் சொத்தை, பல் வலி, ஈறு வீக்கம், பல் அரணை குணமாக எளிய வழி Read More »

சோர்வு, இரத்த பற்றாக்குறை, உடல் பருமன்/கொழுப்பு இனி வராது

காரணங்கள். உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது நடைமுறைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை சோர்வு காணலாம், குறிப்பாக உடற்பயிற்சியின்மை. இது பொதுவாக மனச்சோர்வு தொடர்பானது. சோர்வு, இரத்த பற்றாக்குறை, உடல் பருமன்/கொழுப்பு இனி வராது இந்த காணொளியை பாருங்கள் https://youtube.com/watch?v=gLI4EDMq4o4

ஹீமோகுளோபின் அணுக்கள் உற்பத்தியாக உண்ணவேண்டிய உணவுகள் .

ஹீமோகுளோபின்  அணுக்கள் உற்பத்தியாக உண்ணவேண்டிய உணவுகள் . ஹீமோகுளோபின் என்பது உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள ஒரு புரதமாகும், இது உங்கள் உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு சென்று உங்கள் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை உங்கள் நுரையீரலுக்கு கொண்டு செல்கிறது. ஒரு ஹீமோகுளோபின் சோதனை உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு இயல்பை விட குறைவாக இருப்பதை வெளிப்படுத்தினால், இதன் பொருள் உங்களிடம் குறைந்த இரத்த சிவப்பணு எண்ணிக்கை (இரத்த சோகை) …

ஹீமோகுளோபின் அணுக்கள் உற்பத்தியாக உண்ணவேண்டிய உணவுகள் . Read More »

அல்சர்,நெஞ்செரிச்சல்,அசிடிட்டி மற்றும் உடல் எடை குறைக்க பயன்படும் வெள்ளை பூசணி சாறு

அல்சர்,நெஞ்செரிச்சல்,அசிடிட்டி மற்றும் உடல் எடை குறைக்க பயன்படும் வெள்ளை பூசணி சாறு *உடல் எடையை குறைக்க *நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தக்கவைக்கும் *ரத்த சுத்திக்கும், *ரத்தக்கசிவு நீங்கவும் *வலிப்பு நோய் சீராகவும் *குடலில் உள்ள நாடாப்புழுக்கள் வெளியேறவும் *நுரையீரல் நோய், இருமல், ஜலதோஷம், நெஞ்சுச்சளி, நீரிழிவு, தீராத தாகம், வாந்தி, தலைசுற்றல் *அல்சர் *அசிடிட்டி பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராடவும் *உடலில் உள்ள கெட்ட நீரை வெளியேற்றிவிடும் இவ்வளவு நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது வெள்ளை பூசணி சாறு செய்யும் காணொளியை …

அல்சர்,நெஞ்செரிச்சல்,அசிடிட்டி மற்றும் உடல் எடை குறைக்க பயன்படும் வெள்ளை பூசணி சாறு Read More »

கிட்னியை பாதுகாக்கும் 7 உணவுகள்

சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும் 7 உணவுகள் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து கழிவுகளை போதுமான அளவு வடிகட்டும் திறனை இழக்கும்போது சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. பல காரணிகள் உங்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும், அவை: சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகள் அல்லது சில மருந்துகளுக்கு நச்சு வெளிப்பாடு. சில கடுமையான மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் என பல காரணங்கள் உண்டு சிறுநீரகத்தை  பாதுகாக்கும் 7 உணவுகளை நாம் இதில் காணலாம் 

உடனே தொப்பை குறைய எளிய வைத்தியம்

அதிக சர்க்கரை,ஆல்கஹால்,எபோதும் சாப்பிடுவது,பல மணி நேரம் உட்கார்து வேலை பார்ப்பது,புரத குறைபாடு,ஈஸ்டிரோஜன் ஹார்மோன் அளவு குறைவது போன்றவை தொப்பை உருவாக காரணங்கள் ஆகும்.எனவே தொப்பையை குறைக்க நார்சத்து மற்றும் புரதம் உணவினை அதிகம் எடுப்பது, அதிக கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது, மது பழக்கத்தை கைவிடுவது, ஏரோபிக் வகையான உடற்பயிற்சியும், யோகாவும் வயிறு பருமன் குறைய வெகுவாய் உதவுகின்றது.கீழ்வரும் காணொளியில் நார்ச்சத்து நிறைந்த முருங்கை கீரையை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்று காணுங்கள்.