உணவே மருந்து தமிழ்

இருமல், நெஞ்சுசளியை முழுவதும் விரட்ட இதை செய்யுங்கள்

இருமல், நெஞ்சுசளியை முழுவதும் விரட்ட இருமல் மற்றும் நெஞ்சு சளியை விரட்ட நீங்கள் என்னென்னவோ செய்து பார்த்துருப்பீர்கள் ஆனால் மிகவும் எளிதாக நம்மை நாமே பாதுகாத்துக்கொள்ள வழிமுறைகள் நாம் வீட்டிலேயே உள்ளது. அதை யாருமே கவனித்ததில்லை இயற்கை நமக்கு நிறைய வாழ்வியல் முறைகளை சொல்லி கொடுத்துள்ளது அதன் ஒரு சிறிய வழி இது. இதை மட்டும் செய்தல் போதும் இருமல், சளி, மூக்கடைப்பு , சைனஸ், ஜலதோஷம் போன்றவற்றில் இருந்து எளிதாக விடுபட முடியும். இதனால் எந்த பக்க …

இருமல், நெஞ்சுசளியை முழுவதும் விரட்ட இதை செய்யுங்கள் Read More »

Junk Food அதிகமா சாப்பிடுவது ஆண்மைக்கு ஆபத்து – ஆய்வில் தகவல் | Fast Food Disadvantage

Fast Food Disadvantage : பீட்ஸா, பர்கர், உள்ளிட்ட ஜங்க் புட் எனப்படும் தீனிகளை உட்கொள்ளும் இளைஞர்களின் உயிரணுக்களில் பாதிப்பு ஏற்படும் என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இந்த நொறுக்குத் தீனிகளில் உள்ள டிரான்ஸ் ஃபேட் எனப்படும் கொழுப்பே இதற்கு காரணம் என்று அந்த ஆய்வு எச்சரித்துள்ளது. டிரான்ஸ் பேட் கொழுப்பு: தினசரி உணவில் 2 கிராம் டிரான்ஸ் ஃபேட் போதுமானது. ஆனால் இந்த நொறுக்கு தீனி வகைகளில் அவை கூடுதலாக இருப்பது இளைஞர்களிடம் மலட்டுத் தன்மையை ஏற்படுத்தும் …

Junk Food அதிகமா சாப்பிடுவது ஆண்மைக்கு ஆபத்து – ஆய்வில் தகவல் | Fast Food Disadvantage Read More »

பல் சொத்தை, பல் வலி, ஈறு வீக்கம், பல் அரணை குணமாக எளிய வழி

  நாம் தினந்தோறும் பல வேலைகளின் காரணமாக நம் பற்களை கவனிக்க தவறிவிடுகிறோம். பற்கள் நாம் அன்றாட பேசுவதற்கும், சாப்பிடுவதற்கும் முக்கிய பங்கேற்கிறது . அதனை நாம் சுத்தமா வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். நாம் மிகவும் எளிமையான முறையில் வீட்டிலேயே பற்களை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வழிமுறைகள் உள்ளது. இதன் மூலம் பல் சம்மந்தப்பட்ட அனைத்து பிரச்னைகளிலிருந்தும் விடுபட முடியும். பல் சொத்தை குணமாகும் பல் வலி குணமாகும் பல் கூச்சம் நீங்கும் எகிறு வலி நீங்கும் …

பல் சொத்தை, பல் வலி, ஈறு வீக்கம், பல் அரணை குணமாக எளிய வழி Read More »

ஒரே வாரத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகமாக – இரும்புசத்து குறைபாடு நீங்க

  இது ஒன்று போதும்… ஒரே வாரத்தில் உடலில் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க இதை செய்யனும்… *உடலில் இரத்தத்தின் அளவை அதிகப்படுத்தவும் *இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகமாக *ரத்தசோகையை நீக்கவும் *இரும்புசத்து அதிகமாக *கண்பார்வை கோளாறை சரி செய்யவும் *உடல் சோம்பலை போக்கவும் *உடல் பருமனை குறைக்கவும் *உடலில் தேவையற்ற கொழுப்பை நீக்கவும் *இரும்பு சத்து குறைபாட்டை சரி செய்யவும் *நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உடம்புக்கு அதிகப்படுத்தவும் *மலச்சிக்கலை போக்கவும் *குடலை சுத்தப்படுத்தவும் *கேன்சரை வரவிடாமல் தடுக்கவும் மற்றும் …

ஒரே வாரத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகமாக – இரும்புசத்து குறைபாடு நீங்க Read More »

MAYURASANA – மயூராசனம்

வயிற்றில் உள்ள தேவையற்ற சதைகளை குறைக்கவும் உடலிலுள்ள நரம்புகளை பலப்படுத்தவும் உதவும் மயூராசனம். மயில் நிற்பது போன்று காணப்படுவதால் இது மயூராசனம் என்று பெயர் பெற்றது   Level: Basic/ Intermediate Style: Hatha Yoga Time: 30 to 60 seconds Stretches: Arms, Back Strengthens: Forearms, Legs, Wrists, Back Torso Consult a doctor before beginning an exercise regime. மயூராசனத்தின் பலன்கள் : இரைப்பை, ஈரல், கணையம், சிறுகுடல் இவைகள் கசக்கப்பட்டு நல்ல ரத்த ஓட்டம் …

MAYURASANA – மயூராசனம் Read More »