நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை
மகிழ்ச்சியாக மாற்ற முடியும். இது தேர்வு செய்ய வேண்டிய விஷயம்.
உங்கள் அணுகுமுறைதான் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியற்றதாகவோ உணர வைக்கிறது.
நாம் ஒவ்வொரு நாளும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளை சந்திக்கிறோம், அவற்றில் சில மகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்காது. இருப்பினும், மகிழ்ச்சியற்ற நிகழ்வுகளைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்க நாம் தேர்வு செய்யலாம், அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க மறுக்க நாங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அதற்கு பதிலாக, மகிழ்ச்சியான தருணங்களைப் பற்றி சிந்தித்து மகிழலாம்.
நாம் அனைவரும் பல்வேறு சூழ்நிலைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை கடந்து செல்கிறோம், ஆனால் அவை நம் எதிர்வினைகள் மற்றும் உணர்வுகளை பாதிக்க அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை.
வெளி நிகழ்வுகள் நம் மனநிலையை பாதிக்க அனுமதித்தால், நாம் அவர்களின் அடிமைகளாக மாறுகிறோம். நாம் நமது சுதந்திரத்தை இழக்கிறோம். எங்கள் மகிழ்ச்சியை வெளி சக்திகளால் தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறோம். மறுபுறம், நாம் வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து நம்மை விடுவித்துக் கொள்ளலாம். நாம் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை தேர்வு செய்யலாம், நம் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை சேர்க்க நாம் நிறைய செய்ய முடியும்.
மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன?
இது உள் அமைதி மற்றும் திருப்தியின் உணர்வு. கவலைகள், அச்சங்கள் அல்லது வெறித்தனமான எண்ணங்கள் இல்லாதபோது இது வழக்கமாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக நடக்கிறது, நாம் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யும்போது, அல்லது நாம் பெறும்போது, வெல்லும்போது, பெறும்போது அல்லது நாம் மதிப்பிடும் ஒன்றை அடையும்போது. இது நேர்மறையான நிகழ்வுகளின் விளைவு என்று தெரிகிறது, ஆனால் அது உண்மையில் உள்ளே இருந்து வருகிறது, வெளிப்புற நிகழ்வுகளால் தூண்டப்படுகிறது.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மகிழ்ச்சி விரைவானது மற்றும் தற்காலிகமானது என்று தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் அவை வெளிப்புற சூழ்நிலைகளை பாதிக்க அனுமதிக்கின்றன. அதை வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, தினசரி தியானத்தின் மூலம் உள் அமைதியைப் பெறுவதாகும். மனம் மிகவும் அமைதியானதாக மாறும்போது, மகிழ்ச்சியான பழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிதாகிறது.
அன்றாட வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சிக்கான உதவிக்குறிப்புகள்:
1) நீங்கள் விஷயங்களைப் பார்க்கும் முறையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். எப்போதும் பிரகாசமான பக்கத்தைப் பாருங்கள். எதிர்மறை மற்றும் சிரமங்களைப் பற்றி சிந்திக்க மனம் உங்களை இழுக்கக்கூடும். அதை விட வேண்டாம். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நல்ல மற்றும் நேர்மறையான பக்கத்தைப் பாருங்கள்.
2) சிக்கல்களைப் பற்றி அல்ல, தீர்வுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
3) நிதானமான, மேம்பட்ட இசையைக் கேளுங்கள்.
4) உங்களை சிரிக்க வைக்கும் வேடிக்கையான நகைச்சுவைகளைப் பாருங்கள்.
5) ஒவ்வொரு நாளும், எழுச்சியூட்டும் புத்தகம் அல்லது கட்டுரையின் சில பக்கங்களைப் படிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
6) உங்கள் எண்ணங்களைப் பாருங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்களைச் சிந்திக்கும்போதெல்லாம், இனிமையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள்.
7) நீங்கள் செய்ததை எப்போதும் பாருங்கள், உங்களிடம் இல்லாததை அல்ல.
சில நேரங்களில், நீங்கள் பல நோக்கங்களை நிறைவேற்றுவதற்கான விருப்பத்துடன் நாள் தொடங்குகிறீர்கள். நாள் முடிவில், நீங்கள் விரக்தியையும் மகிழ்ச்சியையும் உணரலாம், ஏனென்றால் அந்த எல்லாவற்றையும் நீங்கள் செய்ய முடியவில்லை.
நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று பாருங்கள், நீங்கள் செய்ய முடியாததை அல்ல. பெரும்பாலும், நீங்கள் பகலில் நிறைய சாதித்திருந்தாலும், நீங்கள் சாதிக்காத சில சிறிய பணிகளின் காரணமாக, நீங்கள் உங்களை விரக்தியடையச் செய்கிறீர்கள்.
சில நேரங்களில், நீங்கள் பல திட்டங்களை வெற்றிகரமாக நிறைவேற்றுவதற்காக நாள் முழுவதும் செலவிடுகிறீர்கள், ஆனால் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியுடனும் இருப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் நிறைவேற்றப்படாததைப் பார்த்து மகிழ்ச்சியடையவில்லை. இது உங்களுக்கு நியாயமற்றது.
8) ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக ஏதாவது நல்லது செய்யுங்கள். இது ஒரு சிறிய விஷயமாக இருக்கலாம், இது ஒரு புத்தகத்தை வாங்குவது, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை சாப்பிடுவது, டிவியில் உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பது, ஒரு திரைப்படத்திற்குச் செல்வது அல்லது கடற்கரையில் உலா வருவது போன்றவை.
9) மற்றவர்களை மகிழ்விக்க ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு செயலையாவது செய்யுங்கள்.
இது ஒரு அன்பான வார்த்தையாக இருக்கலாம், உங்கள் சகாக்களுக்கு உதவுங்கள், உங்கள் காரை குறுக்கு வழியில் நிறுத்துங்கள், மக்களைக் கடக்க அனுமதிக்கலாம், பேருந்தில் உங்கள் இருக்கையை வேறு ஒருவருக்கு வழங்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு ஒரு சிறிய பரிசை வழங்கலாம். சாத்தியங்கள் எல்லையற்றவை.
நீங்கள் ஒருவரை மகிழ்விக்கும்போது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள், பின்னர் மக்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியடைய முயற்சிக்கிறார்கள்.
10) எப்போதும் மகிழ்ச்சியை எதிர்பார்க்கலாம்.
11) மகிழ்ச்சியாக இருப்பவர்களுக்கு பொறாமை வேண்டாம். மாறாக, அவர்களின் மகிழ்ச்சிக்காக மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.
12) மகிழ்ச்சியான மக்களுடன் கூட்டுறவு கொள்ளுங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருக்க அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மகிழ்ச்சி தொற்று.
13) நோக்கம் மற்றும் விரும்பியபடி விஷயங்கள் தொடராதபோது, பிரிந்து இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். பற்றின்மை அமைதியாக இருக்கவும் உங்கள் மனநிலையையும் எதிர்வினைகளையும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். பற்றின்மை அலட்சியம் அல்ல. இது நல்லது மற்றும் கெட்டதை ஏற்றுக்கொள்வதும் சமநிலையுடன் இருப்பதும் ஆகும். பற்றின்மை என்பது உள் அமைதியுடன் நிறைய தொடர்புடையது, மேலும் உள் அமைதி மகிழ்ச்சிக்கு உகந்ததாகும்.
14) அடிக்கடி சிரிக்கவும்.
இதை மீண்டும் மீண்டும் இதை செய்யுங்கள்
பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
