கத்தரிக்காய் அதிக நார்ச்சத்துள்ள, குறைந்த கலோரி கொண்ட காயாகும், இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது. இதய நோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் எடை குறைப்பிற்கு உதவுவது வரை, கத்தரிக்காய்கள் ஆரோக்கியமான உணவிற்கும் எளிய மற்றும் சுவையான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காயாகும்.
மேலும் கத்தரிக்காய் பற்றிய முழு விவரங்களை இந்த காணொளியில் பாருங்கள். பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
